¿Cómo cuidar la piel en verano?

Sabemos que en el verano tenemos que tener especial cuidado con la piel, sea con bloqueador solar o diferentes prácticas y cuidados que pueden ayudar a proteger nuestra salud y la de nuestra familia.

Hay varias maneras de proteger la piel del sol durante el periodo de verano algunas de ellas son las siguientes:

Usar protector o bloqueador solar: para ello debemos aplicar protector solar con un factor de protección alto (SPF 30 o más) y amplio espectro (que protege contra los rayos UVA y UVB) a la piel expuesta al sol. Aplique la cantidad suficiente y vuelva a aplicar cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar.

Usar ropa protectora: use ropa que cubra la piel expuesta al sol, como camisas de mangas largas, pantalones largos y sombreros de ala ancha. La ropa especialmente diseñada para proteger del sol también puede ser útil.

Evite la exposición al sol durante las horas más calurosas del día: evite estar al sol directamente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos del sol son más fuertes.

Usar sombrillas o refugiarse bajo una sombra natural: si no puede evitar estar al sol, busque refugio bajo una sombrilla o en la sombra natural de un árbol o edificio.

Hidratar la piel: asegúrese de beber suficiente agua y de aplicar una crema hidratante a la piel para mantenerla hidratada y suave.

En especial tenemos que tener cuidado con los niños, ya que los niños tienen piel más sensible y delicada que los adultos, por lo que es importante tomar medidas adicionales para protegerlos del sol durante el verano.

En sí las recomendaciones son similares que a los adultos, solo que con los niños y los adultos mayores hay que tener mucho más cuidado.

Para ellos es importante utilizar un bloqueador solar con un factor de protección alto que sea mayor a 30 y amplio espectro, esto quiere decir que los protege contra los rayos UVA y UVB, algo que puede perjudicar seriamente la salud de los más pequeños.

En mayor medida es importante utilizar indumentaria que cubra toda la piel, sea remeras mangas largas o pantalones largos, es fundamental utilizar un gorro que cubra su cabeza.

Siempre y en todos los casos es fundamental evitar exponerse al sol en el horario de mayor calor que va entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, es cuando los rayos del sol son más fuertes.

También en todos los casos es de suma importancia hidratarlos bien, con agua fresca evitando gaseosas o bebidas azucaradas.

En este sentido es importante recordar que la exposición prolongada al sol sin protección adecuada puede tener graves consecuencias para la salud, incluyendo:

Quemaduras solares: la piel se puede quemar si está expuesta al sol durante períodos prolongados sin protección. Las quemaduras solares pueden ser dolorosas y pueden llevar a síntomas como dolor de cabeza, fiebre y náuseas.

Envejecimiento prematuro de la piel: el sol puede dañar el colágeno y el tejido elástico de la piel, lo que puede provocar arrugas, manchas oscuras y piel seca y apagada.

Cáncer de piel: la exposición prolongada al sol sin protección puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.

Degeneración de la vista: el sol puede dañar los ojos y provocar problemas de vista como cataratas y degeneración de la mácula.

Deshidratación: el sol puede provocar la deshidratación, especialmente si no se bebe suficiente agua mientras se está al sol.

Como vimos hasta aquí cuidarse del sol, sobre todo en época de verano y altas temperaturas es vital para mantener una buena salud y evitar problemas a futuro, sean niños, adultos o adultos mayores.