¿Por qué la hidratación es tan importante?
Los expertos indican que, como norma general, debemos beber al menos dos litros de líquido diarios. De esta cantidad, un poco menos de la mitad debe provenir de los alimentos ingeridos, sobre todo frutas y verduras. Y la otra mitad debe ser suplementada con agua o con otras bebidas. Esto supone ingerir algo menos de … Leer más