#Alerta por temperaturas altas
Se esperan temperaturas altas que comienzan este Domingo 8 de diciembre con temperaturas mínimas de 25°C y máximas que superarían los 40°C en sensación térmica, y se extenderán hasta el lunes 9 de diciembre.
El alerta rige para Centro y este de Río Negro noreste de Neuquén, Bs As, La Pampa, Mendoza , San Luis, San Juan, La Rioja, Córdoba, Santiago del Estero, Chaco, Santa Fe, Entre Ríos, Corrientes, Formosa, Salta, Jujuy y Tucumán.
RECOMENDABLE:
Protéjete del calor.
Evita salir a la calle en las horas más calurosas del día.
Reduce el esfuerzo cuando esté haciendo mucho calor.
Si tienes que salir, permanece a ser posible a la sombra.
Cúbre la cabeza con un sombrero o gorro y vístete con ropa ligera de colores claros.
Cierra las persianas y cortinas de las ventanas expuestas al sol.
REFRESCATE:
Bebe bastante agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios) aunque no sientas sed, e ingiere alimentos con frecuencia.
Dúchate frecuentemente durante el día si fuera necesario o refréscate con paños húmedos.
Evita el alcohol, las bebidas con cafeína o muy azucaradas y las comidas calientes.
Consume preferentemente frutas y verdura y no abuses de la sal. Evita las grasas.
Permanece durante el mayor tiempo posible dentro de la casa o en la oficina, en el lugar más fresco.
El refrigerador debe estar en perfecto estado de funcionamiento.
Si en tu casa, departamento u oficina no hay un sitio fresco o con aire acondicionado acércate si puedes durante unas horas a un centro refrigerado (mall comercial….)
Pide ayuda e información.
En caso de que estés tomando algún medicamento, o si notas síntomas no habituales o que te hagan preocuparte, consulta a un médico o enfermera.
Pide ayuda a un pariente, vecino o compañero de trabajo si te sientes mal por el calor.
Si tienes más de 65 años y vives solo/a es importante que alguien contacte contigo al menos dos veces al día.
